# KalkulatorSnu

> KalkulatorSnu: darmowy kalkulator cykli snu (90-minutowe cykle), obliczający najlepszą godzinę położenia się spać lub pobudki, działa w całości w przeglądarce, bez rejestracji.

Sitemap: https://kalkulatorsnu.xyz/sitemap.xml

## Narzędzia

- [Kalkulator snu](https://kalkulatorsnu.xyz/): Oblicz najlepszą godzinę zaśnięcia lub pobudki na podstawie cykli snu.
- [Fazy snu](https://kalkulatorsnu.xyz/fazy-snu/): Co to są fazy snu (lekki, głęboki, REM) i dlaczego mają znaczenie.
- [Ile snu potrzebujesz](https://kalkulatorsnu.xyz/ile-potrzeba-snu/): Ile godzin snu potrzebują dzieci, dorośli i seniorzy, ogólne wytyczne wg wieku.
- [Higiena snu](https://kalkulatorsnu.xyz/higiena-snu/): Praktyczne zasady: światło, kofeina, temperatura sypialni, rytm dobowy.

## O tej stronie

KalkulatorSnu oferuje kalkulator cykli snu: podaj godzinę pobudki lub zaśnięcia, a narzędzie obliczy kilka wariantów godzin (w pełnych cyklach 90-minutowych), tak by obudzić się w lekkiej fazie snu, a nie w środku cyklu. Wszystkie obliczenia wykonywane są lokalnie w przeglądarce, żadne dane nie są wysyłane ani zapisywane na serwerze.

Site: https://kalkulatorsnu.xyz